Gib Schnupfen keine Chance: Gesund durch den Herbst!
Es ist offiziell: der Herbst ist da! Es begleiten uns nicht nur bunte Blätter, Kastanien und gemütliche Spaziergänge, sondern leider auch laufende Nasen, Halsschmerzen und Husten. Die Gründe dafür sind vielfältig: Oftmals sind wir zu warm oder zu sommerlich gekleidet, haben ein ohnehin geschwächtes Immunsystem oder gönnen uns zu wenig Schlaf und Ruhe.
Kann man überhaupt gesund durch den Herbst kommen, um die Zeit richtig zu genießen? Man kann es zumindest versuchen! Wir haben ein paar Tipps:
1. Häufigeres, gründliches Hände waschen! Vor allem nach dem Aufenthalt im Freien oder in öffentlichen Verkehrsmitteln;
2. Den Mund bedecken! Anstatt in die Hand zu husten oder zu niesen, besser einen Schal, ein Taschentuch oder den Ellbogen vor das Gesicht halten;
3. Abstand zu Kranken halten! Händeschütteln und Begrüßungsbussis sind leider perfekt um Viren zu übertragen;
4. Stress minimieren! Sich so weit wie möglich Ruhe gönnen und genug Schlaf tanken;
5. Abwehrkräfte stärken! Was wir essen und trinken trägt maßgeblich dazu bei, wie stark unsere Abwehrkräfte sind;
6. Bewegung! Frische Luft und Aktivität bringen uns in Schwung und halten gesund. Wichtig: die richtige Kleidung!
Quelle: roteskreuz.at